Saat sedang flu, rasanya makan tak enak dan tidur pun tak nyenyak. Kalau sudah begitu napsu makan pun jadi berkurang. Kondisi ini bisa memicu munculnya penyakit lain, karena kurangnya asupan makanan, badan pun jadi lemas karena kurangnya energi sehingga memudahkan penyakit lainnya masuk.

Flu bisa ditangani dengan mudah, yaitu dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan istirahat yang cukup. Apa yang kita makan, sebenarnya bisa membantu menyembuhkan dan memulihkan kondisi tubuh. Jika Anda terserang flu, coba lebih cermat memilih makanan, seperti beberapa makanan yang disarankan berikut ini :

Sup Ayam
Sudah sejak dahulu kala, nenek moyang kita mengenalkan sup ayam sebagai menu yang khusus. Aroma ayam dan gurihnya kuah, mungkin tak pernah terpikir dalam benak kita bahwa sup juga bisa jadi obat mujarab saat sakit flu. Namun, ternyata semua kandungan di dalam sup punya peranan masing-masing dalam mengobati flu. Mulai dari kaldu, sayuran, kuah yang hangat, hingga rasa asinnya bisa mengembalikan stamina tubuh yang menurun akibat flu.

Bawang Putih
Bawang putih mengandung allicin, yang memiliki antioksidan tinggi. Menurut sebuah penelitian, llicin dalam bawang putih ini dapat membantu menyembuhkan serta mencegah demam. Caranya mudah, cukup mencampurkan dalam menu masakan saja.

Teh Hijau
Selain bawang putih, teh hijau juga mengandung antioksidan yang mampu membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Untuk mengatasi flu, lebih baik mengkonsumsi teh hijau panas tanpa gula. Teh hijau juga memberikan dampak yang rileks, sehingga tubuh dapat tidur dengan tenang dan nyenyak.

Stroberi, jeruk, jambu merah dan apel
Buah-buahan yang mengandung vitamin C yang tinggi juga dipercaya dapat membantu meringankan gejala flu. Saat sedang flu, yang diserang sebenarnya adalah immune tubuh, sehingga agar cepat sembuh sangat penting untuk mengkonsumsi vitamin C.

Madu
Sudah bukan rahasia lagi apabila madu menjadi obat alami. Dipercaya dapat meredakan sakit tenggorokan serta membantu meringankan flu. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, madu juga menjadi anti-alergi.

Menu pedas
Pernah mencoba makan makanan pedas saat flu melanda dan hidung buntu? Rasanya akan lebih lega saat ingus keluar, bukan? Dan memang benar, bahwa capsaicin yang terkandung dalam masakan pedas secara alami membantu melegakan hidung dan tenggorokan, serta mengeluarkan lendir dalam hidung yang penuh dengan bakteri.

Agar tubuh cepat pulih, pastikan Anda juga memiliki waktu istirahat yang cukup. (1001)

Untuk share artikel ini, Klik www.KabariNews.com/?48902

Untuk melihat artikel Sana-Sini lainnya, Klik disini

Mohon beri nilai dan komentar di bawah artikel ini

____________________________________________

Supported by :