Rambut rontok, patah dan bercabang adalah masalah rambut yang kerap dikeluhkan banyak orang. Untuk mengatasi masalah rambut diatas, tak jarang orang memilih perawatan rambut mahal seperti perawatan rutin ke salon atau membeli produk perawatan lengkap dengan harga lumayan mahal.

Permasalahan rambut ternyata tidak hanya di alami wanita saja, karena pria pun mengalami masalah serupa. Kerontokan membuat rambut jadi semakin tipis, inilah hal yang paling ditakuti, pasalnya jika di diamkan bisa menyebabkan kebotakan.

Biasanya produk rambut berkualitas dipilihan untuk mengatasi masalah pada rambut, tapi tahukah Anda, produk mahal atau terkenal sekalipun belum cukup untuk mengembalikan rambut Anda ke kondisi semula jika tidak diimbangi dengan asupan nutrisi yang bermanfaat untuk rambut.

Asupan nutrisi seimbang akan membantu Anda memperbaiki jaringan rusak rambut yang menyebabkan kerontokan, patah dan kering. Nutrisi yang tepat untuk rambut sangat mudah di dapat, berikut ini ada tiga asupan nutrisi sangat penting untuk rambut :

Protein dan vitamin B12

Anda menginginkan rambut hitam dan kuat, protein dan vitamin B12 merupakan asupan yang wajib di konsumsi. Anda bisa mendapatkan kedua nutrisi itu pada telur. Telur kaya akan protein tinggi, dalam satu butir telur terdapat 4 gram protein yang sangat dibutuhkan rambut. Tidak hanya telur, kedua nutrisi itu juga bisa didapat dari ikan salmon, daging sapi dan produk-produk olahan susu.

Zat Besi

Rambut rontok biasanya dialami mereka yang kekurangan zat besi. Sebuah penelitian yang dilakukan Cleverland Clinic selama 40 tahun menyebutkan ada kaitannya antara rambut runtuk dengan minimnya asupan zat besi. Semakin sedikit kadar zat besi dalam tubuh, maka rambut pun lebih rentan mengalami kerontokan. Untuk memenuhi asupan zat besi, Anda bisa mendapatkannya dari sereal, tiram, hati ayam, kacang dan kedelai.

Vitamin C

Rambut membutuhkan vitamin C untuk penyerapan zat besi secara maksimal. Selain itu manfaat yang bisa didapat yakni mengatasi patah pada rambut, kerontokan, rambut bercabang dan ketombe. Anda bisa mendapatkan nutrisi tersebut dari buah kiwi, pepaya, stroberi, jeruk dan paprika merah.

Untuk share artikel ini klik www.KabariNews.com/?35306

Untuk melihat artikel Mode & Gaya lainnya, Klik di sini

Klik di sini untuk Forum Tanya Jawab

Mohon beri nilai dan komentar di bawah artikel ini

______________________________________________________

Supported by :