Sawo cukup dikenal masyarakat Indonesia, aromanya khas, dagingnya tebal, dan rasanya yang manis membuat buah ini digemari banyak orang. Buah ini juga kaya akan serat, vitamin, mineral dan gula.

Dengan kekayaan zat yang dimilikinya, sawo ternyata sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Daging sawo tidak hanya mengandung gula, tapi juga terdapat lemak, protein, vitamin A,B, C mineral besi, kalsium, serta fosfor. Kandungan mineral cukup tinggi dan mengandung sumber kalium yang baik.

Ini dia kandungan mineral yang terkandung dalam sawo :

Dalam 100 gram buah sawo terkandung 21 mg kalsium, 12 mg magnesium, 12 mg fosfor, 0,6 selenium, 0,1 seng, dan 0,09 tembaga.

Sawo juga kaya dengan vitamin C, yaitu sekitar 14,7 mg/100 gram. Vitamin C sangat berperan penting bagi metabolisme tubuh, dan jika dalam sehari tubuh mengasup 100 gram sawo, maka sekitar 2,4 persen kebutuhan vitamin dapat terpenuhi. Selain itu konsumsi vitamin C dalam jumlah cukup juga dapat membantu penyerapan zat besi.

Hmm, nampaknya buah yang satu ini cukup lengkap kandungannya. Bagaimana tidak, selain semua gizi ada di dalamnya, sawo pun mengandung asam folat yang sangat baik. Asam folat yang terkandung dalam sawo sangat diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan membantu pencegahan terbentuknya homosistein yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Meski memiliki kandungan vitamin lengkap, namun sawo sebaiknya tidak diberikan kepada bayi dan mereka penderita diabetes militus. Pasalnya karena getah pada sawo dikhawatirkan dapat menggangu saluran pencernaan pada bayi, sementara itu bagi penderita diabetes militus dipantang untuk mengkonsumsi sawo karena mengandung banyak gula.

Tidak hanya enak dikonsumsi saat matang, sawo muda (mentah) pun bisa digunakan untuk obat diare, radang mulut dan juga disentri :

Obat diare

Ambil 1 buah sawo muda, cuci sampai bersih, sawo diparut, lalu diperas dan disaring, bila perlu tambahkan sedikit air matang lalu diminum 2 kali sehari.Atau dengan menggunakan daunnya, sediakan 1 mangkok daun sawo lalu diiris ditambahkan dua gelas air bersih kemudian di rebus kurang lebih 15 menit dan air rebusan ini diminum 3 kali sehari.

Menyembuhkan radang mulut

Ambil 1 mangkok daun sawo lalu diiris - iris tambahkan 2 gelas air bersih kemudian rebus kurang lebih 10 menit kemudian air rebusan tadi pakailah untuk berkumur.

Mengobati penyakit desentri

Ambil 7 sampai 8 buah sawo muda lalu cuci sampai bersih, rebus dengan garam dan air secukupnya kemudian minum air rebusan tadi 3 kali sehari.

Untuk share artikel ini, Klik www.KabariNews.com/?35259

Untuk melihat artikel Kesehatan lainnya, Klik di sini

Klik di sini untuk Forum Tanya Jawab

Mohon beri nilai dan komentar di bawah artikel ini

____________________________________________________