Setiap pasangan pasti menginginkan kehadiran buah hati untuk
pelengkap kebahagiaan berkeluarga, tak jarang banyak pasangan menikah ingin
sekali cepat dapat momongan.

Faktor yang sangat berperan untuk mendapatkan keturuanan
adalah kesuburan, untuk itu bagi Anda yang ingin merencanakan kehamilan, tidak
ada salahnya mengoptimalkan kesuburan. Berikut ini ada beberapa tips kesehatan
untuk memaksimalkan kesuburan.

  • Olahraga bisa jadi salah satu cara untuk meningkatkan
    kesuburan, mulailah dari olahraga ringan, misalnya jogging, berenang,
    bersepada. Tubuh yang sehat akan banyak menguntungkan kesehatan.
  • Kurangi asupan yang mengandung banyak kafein, seperti kopi
  • Obesitas ternyata juga menjadi penghambat kesuburan, untuk
    itu jika Anda mengalami kelebihan berat badan, sebaiknya dikurangi melalui diet
    juga olahraga yang teratur.
  • Hindari makanan berlemak. Gantikan makanan yang berlemak
    dengan makanan bergizi yang mengandung asam folat, zat besi, vitamin C, vitamin
    E dan kalsium.
  • Perbanyak makanan yang mengadung mineral, seperti daging tak
    berlemak, beras merah, hati ayam, udang, tuna, untuk memperbanyak produksi
    sperma
  • Hindari gula murni dan makanan yang sudah diawetkan atau
    diproses, karena rendah kandungan esensial vitamin dan mineralnya tapi tinggi
    kalori yang dapat menggemukkan dan berisiko pada kesuburan
  • Stop merokok mulai dari sekarang. Nikotin yang terhisap
    menyebabkan kekentalan darah, sehingga menghambat kerja hemoglobin untuk menghantar
    oksigen ke organ vital. Piihan ini berlaku untuk pria maupun wanita.
  •  Kurangi aktivitas, optimalkan istirahat untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan tidak mudah lelah.

Untuk share
artikel ini, Klik www.KabariNews.com/?34757

Untuk

melihat Berita Indonesia / Kesehatan lainnya,
Klik

disini

Klik disini untuk

Forum Tanya Jawab

Mohon beri nilai dan komentar di
bawah artikel ini

____________________________________________________

Supported

by :