Bila selalu gagal bila berdiet, cobalah dengan
satu langkah kecil yaitu menolak saat ditawari makanan yang menggoda.
Peneliti asal AS, Vanessa M. Patrick dan Henrik Hagtvedt melakukan penelitian untuk mencari tahu penolakan yang paling efektif untuk
menahan godaan gagalnya rencana diet. Padahal diet tak hanya untuk menurunkan berat badan saja, karena diet juga
diperlukan untuk menghindari pemicu penyakit.
Penelitian mereka dilakukan terhadap beberapa
puluh wanita.Mereka dibagi dalam tiga kelompok
dan diberikan strategi yang berbeda untuk menolak makanan. Kelompok pertama
harus mengatakan “Saya tidak mau” saat ditawari makanan.
Lalu, kelompok kedua harus mengatakan “Saya tidak bisa”, sementara
kelompok ketiga harus mengatakan tidak. Percobaan ini dilakukan selama 10 hari.
“Setelah sepuluh hari, jelas bahwa wanita dari kelompok pertama lebih
sering berhasil menahan godaan untuk makan berlebihan atau makanan yang dihindari karena penyakit yang diderita,” kata
Vanessa M. Patrick, seperti dilansir dari Genius Beauty.
Peneliti menjelaskan bahwa strategi “Saya tidak mau” memberi
kontribusi pada tumbuhnya kesadaran diri, pengendalian dan menciptakan
perubahan positif dalam perilaku jangka panjang pada wanita yang berpartisipasi
dalam percobaan. Pada saat yang sama, strategi “Saya tidak bisa”
mengisyaratkan kegagalan mencapai sesuatu yang sangat diinginkan dan
menyebabkan ketidaknyamanan.
Kesimpulannya adalah bahwa strategi mengucapkan “Saya tidak akan”,
cukup sederhana. Dan, yang paling penting kata-kata sakti penolakan benar-benar
bisa membantu Anda menurunkan berat badan dan menghindari penyakit. Tak ada salahnya dicoba, bukan?
Untuk share artikel ini, Klik www.KabariNews.com/?38081
Untuk melihat artikel Tips & Trik lainnya, Klik di sini
Mohon beri nilai dan komentar
di bawah artikel ini
______________________________________________________
Supported
by :
