Tahukah
Anda tidur siang itu baik untuk kesehatan jantung? Sebuah penelitian yang
dilakukan Ryan Brindle dan Sarah Conklin dari Universitas Allegheny di
Pennsylvania menemukan manfaat positif dari tidur siang. Tidak hanya membuat
badan lebih bugar tapi juga dapat mempengaruhi saluran cardiovaskuler yang
membantu menjaga tekanan darah tetap seimbang dan membuat jantung lebih sehat.
Pekerjaan berat yang melibatkan aktivitas fisik maupun
pikiran, menimbulkan kelelahan fisik dan otak, tak heran bila stres membuat
orang cemas dan tekanan darah menjadi tidak seimbang. Hal ini kemudian memaksa
jantung bekerja lebih keras, akibatnya tentu saja jantung kelelahan.
Penelitian yang melibatkan 85
orang relawan itu dibagi menjadi dua kelompok, dimana salah satu kelompok dianjurkan
rutin tidur siang dengan durasi 60 menit sehari, sedangkan kelompok satunya
beraktivitas seperti biasa tanpa tidur siang.
Setelah 1
minggu menjalankan penelitian ini, saatnya untuk memeriksa tekanan darah dan
denyut nadi. Dari hasil yang didapatkan ternyata tidur siang menguntungkan
untuk tubuh terutama jantung. Tingkat stres
kedua kelompok memang tidak terpaut jauh, karena tidur siang pun tidak
menurunkan tingkat stres secara drastis, tapi dibandingkan dengan yang tidak
tidur siang, tekanan darah dan interval denyut nadi mereka yang tidur siang,
lebih stabil.
“Dari hasil penelitian ini kami sangat menganjurkan
tidur siang demi kesehatan jantung, menurut prediksi kami, tidur siang juga
membantu meringankan beban stres dan pekerjaan. Memang masih dibutuhkan
penelitian lebih lanjut tentang hal ini, namun problem kesehatan jantung dan
penyakit lain berawal dari kualitas tidur yang kurang baik,” tutup Brindle
dan Conklin.
Untuk share artikel ini klik www.KabariNews.com/?37329
Untuk melihat artikel Kesehatan lainnya, Klik di sini
Mohon beri nilai dan komentar di bawah artikel ini
____________________________________________________
