Rambut rontok, patah dan bercabang adalah masalah rambut yang
kerap dikeluhkan banyak orang. Untuk mengatasi masalah rambut diatas, tak
jarang orang memilih perawatan rambut mahal seperti perawatan rutin ke salon
atau membeli produk perawatan lengkap dengan harga lumayan mahal.
Permasalahan rambut ternyata tidak hanya di alami wanita
saja, karena pria pun mengalami masalah serupa. Kerontokan membuat rambut jadi
semakin tipis, inilah hal yang paling ditakuti, pasalnya jika di diamkan bisa
menyebabkan kebotakan.
Biasanya produk rambut berkualitas dipilihan untuk mengatasi
masalah pada rambut, tapi tahukah Anda, produk mahal atau terkenal sekalipun
belum cukup untuk mengembalikan rambut Anda ke kondisi semula jika tidak
diimbangi dengan asupan nutrisi yang bermanfaat untuk rambut.
Asupan nutrisi seimbang akan membantu Anda memperbaiki
jaringan rusak rambut yang menyebabkan kerontokan, patah dan kering. Nutrisi yang
tepat untuk rambut sangat mudah di dapat, berikut ini ada tiga asupan nutrisi
sangat penting untuk rambut :
Protein dan vitamin
B12
Anda menginginkan rambut hitam dan kuat, protein dan vitamin
B12 merupakan asupan yang wajib di konsumsi. Anda bisa mendapatkan kedua
nutrisi itu pada telur. Telur kaya akan protein tinggi, dalam satu butir telur
terdapat 4 gram protein yang sangat dibutuhkan rambut. Tidak hanya telur, kedua
nutrisi itu juga bisa didapat dari ikan salmon, daging sapi dan produk-produk
olahan susu.
Zat Besi
Rambut rontok biasanya dialami mereka yang kekurangan zat
besi. Sebuah penelitian yang dilakukan Cleverland Clinic selama 40 tahun
menyebutkan ada kaitannya antara rambut runtuk dengan minimnya asupan zat besi.
Semakin sedikit kadar zat besi dalam tubuh, maka rambut pun lebih rentan
mengalami kerontokan. Untuk memenuhi asupan zat besi, Anda bisa mendapatkannya
dari sereal, tiram, hati ayam, kacang dan kedelai.
Vitamin C
Rambut membutuhkan vitamin C untuk penyerapan zat besi
secara maksimal. Selain itu manfaat yang bisa didapat yakni mengatasi patah pada
rambut, kerontokan, rambut bercabang dan ketombe. Anda bisa mendapatkan nutrisi
tersebut dari buah kiwi, pepaya, stroberi, jeruk dan paprika merah.
Untuk share artikel ini klik www.KabariNews.com/?35306
Untuk
melihat artikel Mode & Gaya lainnya, Klik
di sini
di sini
untuk Forum Tanya Jawab
Mohon beri nilai dan komentar
di bawah artikel ini
______________________________________________________
Supported
by :
