Usai beraktivitas, badan biasanya kurang bergairah dan
lemas. Jangan biarkan tubuh Anda berlama-lama merasakan lemas dan pegal-pegal.
Anda membutuhkan rileks, tabunglah tenaga Anda untuk esoknya. Sesekali memanjakan
diri minimal 1 minggu  satu kali, sanggat
dibutuhkan tubuh.

Memaksakan diri dalam keadaan capek, sangat beresiko,
otot-otot dan persendian pun perlu istirahat dan dimanjakan. Coba saja kalau
tidak percaya, pada saat Anda lelah tapi masih memaksakan diri untuk
menyelesaikan tugas lain, apa yang akan Anda rasakan? Capek yang berkepanjangan
yang akan Anda rasakan, alhasil Anda akan jatuh sakit.

Menjaga performa tubuh dengan pijat tradisonal, refreshing
ke tempat-tempat rileks atau memanjakan diri di salon adalah sesuatu yang
wajar. Ini namanya memberi ganjaran yang pantas untuk tubuh, setelah seharian
bekerja, tidak ada salahnya dicoba.

Semakin bertambahnya usia, semakin berkurangnya pula
performa tubuh, untuk itu Anda perlu mensiasati, kegiatan apa yang bisa membuat
Anda rileks. Berikut ini ada beberapa langkah untuk merilekskan tubuh, mulai
dari hal yang ringan, pasti bermanfaat.

Offline semua perangkat

Rileks sangat butuh ketenangan, jadi lebih baik Anda
mematikan semua perangkat elektronik Anda, mulai dari handphone, laptop, komputer
dan semua perangkat yang menghubungkan Anda dengan dunia luar.

Santai dengan musik

Bebaskan pikiran Anda dengan mendengarkan musik-musik kesayangan
Anda, biarkan kepala Anda berimajinasi yang indah-indah. Lepaskan stres Anda,
ikuti lantunan nada dengan imaginasi untuk membebaskan kepenatan, dan cobalah
untuk rileks

Pernapasan tenang

Marah, senang, sedih, dapat tergambar dari tarikan napas. Bayangkan
jika Anda merasa tenang, napas pun akan semakin tenang, berbeda saat Anda
tengah marah dan mengomel, napas Anda pun pasti akan tergesa-gesa dan akhirnya
capek. Bernapas adalah hal penting yang wajib dilakukan semua mahluk hidup. Menghayati
setiap napas yang dihirup melalui hidung dan dihembuskan lewat mulut, akan
mengantarkan Anda pada ketenangan, pembersihan pikiran dan melemaskan
ketegangan.

Aroma terapi

Saat senggang di rumah, Anda bisa menyelipkan beberapa
wewangian aroma terapi di sudut-sudut rumah Anda. Aroma terapi menstimulasi
tubuh untuk rileks dan melumerkan ketegangan pada pikiran dan otot. Nikmati aroma
terapi dipadukan dengan musik-musik slow, pada saat Anda istirahat siang

Pijat tradisional

Melemaskan otot-otot yang kaku bisa di atasi dengan pijit
tradisonal. Terapis pijat akan memanjakan Anda dengan pijatan di daerah sekitar
kaki, tangan, tengkuk leher sampai ke kepala. Rasa rileks dan ringan akan Anda
dapatkan usai pijat. Setelah itu mandilah dengan air hangat dan istirahatlah

Jogging

Embun pagi sangat baik untuk tubuh, jadi sayang jika
dilewatkan. Jika jadwal Anda padat setiap harinya, Anda bisa menyelipkan
jogging pagi pada saat Anda libur, minimal satu kali seminggu. Manjakan tubuh
Anda dengan udara sejuk, paparan sinar matahari pagi dan kicauan suara merdu
burung pada pagi hari. Rilekskan diri Anda se-rileks mungkin untuk menikmati
hari libur Anda dengan memanjakan diri dengan olahraga ringan.

Salon

Bagi sebagian orang, salon merupakan tempat yang pas untuk
memanjakan diri dengan perawatan. Misalnya creambath, meni cure-pedi cure,
luluran, sauna, bahkan spa adalah salah satu perawatan yang digemari jika ingin
berlama-lama di salon. Cara ini cukup ampuh untuk mengembalikan energi Anda
yang sempat menurun karena aktivitas sehari-hari. Pilihlah perawatan yang bisa
sedikit memanjakan Anda.

Untuk share artikel ini klik www.KabariNews.com/?33612

Untuk melihat Berita Indonesia / Kesehatan lainnya, Klik disini

Klik disini untuk Forum Tanya Jawab

Mohon beri nilai dan komentar di bawah artikel ini

____________________________________________________

Supported by :