Latih ayunan tangan
Gerakan ini sangat mudah, Anda bisa melakukannya kapan saja. Pada saat Anda
berjalan misalnya, Anda sudah bisa mencuri start dengan berjalan sambil
mengayunkan tangan. Pada saat mengayunkan tangan, atur pernapasan ( ambil napas
dari hidung hembuskan lewat mulut). Gerakan ini mampu membakar kalori lebih 15%
per setengah jam.
Enjoy dengar musik dan bergeraklah
Umumnya bergerak akan mengelurkan keringat, jadi jika Anda suka medengarkan
musik-musik dengan beat tinggi, jangan sia-siakan kesempatan itu, menarilah.
Semangat berolahraga bisa maksimal dengan bantuan musik favorit Anda. Cara ini
efektif untuk membakar kalori pada tubuh.
Olahraga beban
Kalori bisa dibakar dengan olahraga angkat beban. simpelnya Anda bisa
menggunakan dambel untuk latihan mengencangkan otot-otot yang mengendur. Lakukan
secara rutin, dan Anda untuk mendapatkan tubuh yang lebih segar dan kencang. Olah
beban ini bisa menurunkan kalori Anda sebanyak 25%.
Olahraga bebas diluar ruangan
Berolahraga dialam bebas tentunya lebih menguntungkan dibanding olahraga di
ruangan. Diluar ruangan Anda bisa lebih banyak mendapatkan udara segar. Selain kalori
Anda terbakar dengan olahraga ringan, tubuh Anda juga akan lebih sehat. Kalori yang
terbakar sebanyak 10%. lakukan gerakan lebih maksimal untuk pembakaran kalori
lebih banyak.
Minum air dingin
Berolahraga pasti akan membuat Anda haus. Nah, pilihlah air putih dingin
untuk menghilangkan rasa haus itu. Ada penelitian di Inggris menunjukan, bahwa
air putih dingin akan lebih memacu Anda untuk lebih giat berolahraga sekitar
25% lebih lama dibandingkan dengan orang yang meminum air hangat.
Untuk share artikel ini klik www.KabariNews.com/?33507
Untuk melihat Berita Indonesia / Kesehatan lainnya, Klik disini
Klik disini untuk Forum Tanya Jawab
Mohon beri nilai dan komentar di bawah artikel ini
______________________________________________________
Supported by :
