Percaya atau tidak olahraga yang teratur adalah senjata yang
paling ampuh melawan penyakit kronis. Mungkin hal ini sulit untuk di terapkan
atau dilakukan, namun jika intensitas olahraga ditingkatkan kemungkinan besar
sakit yang menyerang akan lebih sedikit.

Olahraga bermanfaat penting, antara lain untuk :

  1. Meningkatkan
    hormon endorphin, yang merupakan zat penghilang rasa sakit alamiah pada
    tubuh
  2. Membangkitkan
    kekuatan, yang dapat mengurangi tugas berat tulang, termasuk tulang rawan.
    Dengan seringnya sendi dilatih, akan membuat tulang semakin kuat. Tentu saja
    perlu menambah asupan kalsium untuk tulang Anda
  3. Meningkatkan
    fleksibelitas, ini berarti, sendi-sendi dapat bergerak hingga mencapai
    pergerakan maksimal, dan lebih rendah kemungkinan mengalami nyeri atau
    sakit
  4. Meningkatkan
    tenaga dan membersihkan semangat untuk menjalani hari dan mengatasi stres
  5. Membantu
    menjaga berat tubuh yang sehat dan berpengaruh terhadap kulitas tidur yang
    akan membuat Anda tampil bugar selalu
  6. Meningkatkan
    mood, sehingga kepercayaan diri menigkat
  7. Menjaga
    kesehatan jantung

Olahraga yang baik tidak harus olahraga berat, jogging tiap
pagi sebelum memulai aktivitas pun bisa menjadi pilihan olah tubuh ringan. Pilih
juga asupan makanan yang tepat untuk mendapat tubuh yang berkualitas.

Untuk share artikel ini, Klik www.KabariNews.com/?32927

Untuk melihat Berita Indonesia / Kesehatan lainnya, Klik disini

Klik disini untuk Forum Tanya Jawab

Mohon beri nilai dan komentar di bawah artikel ini

_____________________________________________________

Supported by :

Photobucket