Percaya atau tidak olahraga yang teratur adalah senjata yang
paling ampuh melawan penyakit kronis. Mungkin hal ini sulit untuk di terapkan
atau dilakukan, namun jika intensitas olahraga ditingkatkan kemungkinan besar
sakit yang menyerang akan lebih sedikit.
Olahraga bermanfaat penting, antara lain untuk :
- Meningkatkan
hormon endorphin, yang merupakan zat penghilang rasa sakit alamiah pada
tubuh - Membangkitkan
kekuatan, yang dapat mengurangi tugas berat tulang, termasuk tulang rawan.
Dengan seringnya sendi dilatih, akan membuat tulang semakin kuat. Tentu saja
perlu menambah asupan kalsium untuk tulang Anda - Meningkatkan
fleksibelitas, ini berarti, sendi-sendi dapat bergerak hingga mencapai
pergerakan maksimal, dan lebih rendah kemungkinan mengalami nyeri atau
sakit - Meningkatkan
tenaga dan membersihkan semangat untuk menjalani hari dan mengatasi stres - Membantu
menjaga berat tubuh yang sehat dan berpengaruh terhadap kulitas tidur yang
akan membuat Anda tampil bugar selalu - Meningkatkan
mood, sehingga kepercayaan diri menigkat - Menjaga
kesehatan jantung
Olahraga yang baik tidak harus olahraga berat, jogging tiap
pagi sebelum memulai aktivitas pun bisa menjadi pilihan olah tubuh ringan. Pilih
juga asupan makanan yang tepat untuk mendapat tubuh yang berkualitas.
Untuk share artikel ini, Klik www.KabariNews.com/?32927
Untuk melihat Berita Indonesia / Kesehatan lainnya, Klik disini
Klik disini untuk Forum Tanya Jawab
Mohon beri nilai dan komentar di bawah artikel ini
_____________________________________________________
Supported by :